有研究表明，运动可以促进大脑内多巴胺和内啡肽等神经递质的分泌，有类似于吸毒或酗酒等活动的快乐感，从而减轻压力和焦虑。这种韧性是面对问题和困难时的心理弹性和适应能力。运动还可以改善大脑的血液循环和氧气供应，促进积极思维和创造力的发展。综上所述，跑步可以提升心理抗压能力，同时也有助于拒绝拖延和积极面对问题。
跑步可以有效提升个人的心理抗压能力，同时也有助于拒绝拖延并积极面对问题。以下是一些相关理由：
1. 减轻压力：跑步可以释放身体内的压力和累积的负能量，使人感到放松和舒适。有研究表明，运动可以促进大脑内多巴胺和内啡肽等神经递质的分泌，有类似于吸毒或酗酒等活动的快乐感，从而减轻压力和焦虑。
2. 增强耐力与意志力：跑步是一项需要坚持和毅力的运动，通过定期进行跑步锻炼，可以增强个人的耐力和意志力。这种坚持下去的能力也会在面对困难和挑战时发挥作用，拒绝拖延并积极面对问题。
3. 提升心理韧性：跑步对身体的一系列挑战和负担，锻炼了个人的心理韧性。这种韧性是面对问题和困难时的心理弹性和适应能力。有研究表明，心理韧性与抗压能力和幸福感之间存在正向的关联，所以跑步可以提升心理韧性，帮助人们更好地抵御压力和面对问题。
4. 促进积极思维：跑步可以让人身心放松，减少消极情绪的出现。通过跑步，人们可以沉浸在自己的思考中，以一种积极和乐观的心态面对问题。运动还可以改善大脑的血液循环和氧气供应，促进积极思维和创造力的发展。
综上所述，跑步可以提升心理抗压能力，同时也有助于拒绝拖延和积极面对问题。通过定期坚持跑步锻炼，可以减轻压力、增强耐力和意志力，提升心理韧性，并促进积极思维。