避免扭曲或向前倾斜。手臂的摆动幅度应该保持在舒适范围内，不要过分摆动。步频应该保持适度加快，每分钟大约在160-180步之间。尽量保持自然的着地方式。在跑步过程中要有意识地进行深呼吸，以保持足够的氧气供应。
保持正确的姿势对于跑步非常重要，以下是一些保持正确姿势的建议：
1. 头部和颈部：保持头部正直、面向前方，目光注视前方而不是向下看。避免扭曲或向前倾斜。
2. 身体姿势：保持身体直立，背部略微向前倾斜，但不要过度倾斜。
3. 肩膀：放松肩膀并使其保持自然状态，避免肩膀紧绷或抬高。
4. 手臂：保持手臂放松自然，弯曲手肘约90度，并使手臂悬挂在身体两侧。手臂的摆动幅度应该保持在舒适范围内，不要过分摆动。
5. 手部和手指：放松手部，但要保持手指稍微握紧，以便更好地保持平衡。
6. 髋部和臀部：保持髋部直立且稳定，避免过度前倾或后倾。
7. 步幅和步频：保持适当的步幅和步频。步幅应该是舒适的，大约每一步覆盖前方身体的一半。步频应该保持适度加快，每分钟大约在160-180步之间。
8. 脚步着地：脚步应该轻微着地，避免过度脚跟着地或过度前脚掌着地。尽量保持自然的着地方式。
9. 呼吸：保持深而有规律的呼吸，通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气。在跑步过程中要有意识地进行深呼吸，以保持足够的氧气供应。
10. 锻炼核心肌群：通过锻炼核心肌群来帮助保持正确的姿势。强壮的核心能够帮助你保持身体的稳定性和平衡性。
跑步时保持正确的姿势需要一定的练习和调整，建议在跑步过程中保持意识，细微调整姿势，同时也要根据个人的身体状况和感觉做出适当的调整。