男性不育可以由多种因素引起，包括遗传因素、生殖系统问题、生活方式和环境因素等。这些营养素有助于维持生殖系统的正常功能。适度运动是保持身体健康的关键。
跑步是一种很好的运动方式，可以增强身体健康，但是并不能直接预防男性不育。男性不育可以由多种因素引起，包括遗传因素、生殖系统问题、生活方式和环境因素等。以下是一些建议，可以辅助男性维持生殖健康和预防不育问题：
1. 保持健康的生活方式：消除吸烟和饮酒等不健康习惯，减少压力，有规律地休息和睡眠，保持正常的体重，避免过度的体力劳动。
2. 避免长时间暴露于高温环境：高温环境可能对精子产生不良影响，建议避免长时间泡热水澡、佩戴紧身裤、使用电脑时放在大腿上等。
3. 饮食均衡：摄入富含维生素C、E和锌等的食物，如柑橘类水果、坚果、红肉、海鲜等。这些营养素有助于维持生殖系统的正常功能。
4. 避免过量运动：虽然跑步是一种很好的锻炼方式，但过量的运动可能对生殖系统产生负面影响。适度运动是保持身体健康的关键。
5. 定期体检：定期进行生殖系统的检查，包括精液分析、睾丸扫描等，可以及早发现和治疗潜在问题。
最重要的是，如果存在不育问题或担忧，建议咨询专业的医生或生殖专家，以获得最合适的建议和治疗方案。