同时，确保耳机音量不要过大，最好在安全范围内使用。以上是保护听力预防耳朵问题的一些常见方法，但若存在耳朵问题或者担心听力受损，请及时咨询专业医生。
在跑步期间保护听力并预防耳朵问题的方法包括：
1. 佩戴适合的耳机：选择合适的运动耳机，最好是耳塞式耳机，可以有效隔离外界噪音，避免过多的环境噪音对耳朵的损害。同时，确保耳机音量不要过大，最好在安全范围内使用。
2. 选择合适的跑步环境：尽量避免在噪音较大的环境中跑步，例如车流量大的马路旁，以减少外界噪音对耳朵的刺激。
3. 定期检查耳朵健康：定期进行耳朵检查，及时发现并治疗任何耳朵问题，以防止其进一步恶化。
4. 正确清洁耳朵：耳垢是天然的防护物质，不要过度清洁耳朵，以免破坏耳道内的自然平衡。使用温和的清洁方法，例如用温水轻轻清洗耳朵外部即可。
5. 注意防寒保暖：在寒冷的环境中跑步时，要注意保暖，尤其是保护耳朵免受寒风的刺激，可佩戴头巾或耳罩等保护措施。
6. 规避高音量噪音：尽量避免长时间接触高音量噪音，例如音乐会、摇滚演唱会等，以减少对耳朵的损害。
7. 避免自我清洁耳朵：尽量不要使用尖锐物品如棉签等清洁耳朵，这可能导致耳垢堵塞耳道，增加感染的风险。
8. 保持身体健康：保持良好的健康习惯，包括健康饮食、充足睡眠、合理锻炼，可以提高身体的免疫能力，减少耳朵问题的风险。
以上是保护听力预防耳朵问题的一些常见方法，但若存在耳朵问题或者担心听力受损，请及时咨询专业医生。