无论选择哪种方式超越极限，都需要合理的准备和训练，确保身体状况良好，避免受伤或其他健康问题。此外，与教练或专业人士合作，制定适合自己的训练计划，有助于提高跑步能力并安全突破极限。
跑步超越极限的运动方式可以包括以下几种：
1. 长跑：长跑是一种耐力训练的方式，通过持续跑步一段较长的距离（如马拉松），可以挑战自己的极限。
2. 爬山跑：选择一座陡峭的山，进行徒步或跑步攀登，这是一种不仅考验体力和耐力，还考验爬坡能力和平衡力的极限运动方式。
3. 剧烈叠加训练：在短时间内进行高强度的跑步训练，如短跑、爬坡冲刺等，通过运动间歇和不同强度的训练，挑战身体的极限。
4. 高海拔跑步：选择一座海拔较高的地方进行跑步，例如高原地区或高山地区，这样的环境会给身体带来更多的挑战，需要克服缺氧等问题。
5. 越野跑：选择各种复杂地形的路线进行跑步，如山地、沙漠、森林等，挑战越来越复杂的路况和环境，锻炼身体的适应能力和应变能力。
无论选择哪种方式超越极限，都需要合理的准备和训练，确保身体状况良好，避免受伤或其他健康问题。此外，与教练或专业人士合作，制定适合自己的训练计划，有助于提高跑步能力并安全突破极限。